个人聊下对笔记本的散热的理解

againfar

  2018年入了一台x1c carbon 6th，整体不错，CPU是8350U，散热也能压25w，风扇速度有点高，还算能接受，内存不够用了，2023年二手出掉。

  2023年底入了P1 gen6，CPU是13700H，显卡最低配，基本本身非常不错，很稳定，做工也很好，但是可能是因为机身很薄的原因，根本就压不住13700，所以风扇经常突然启动，能感觉到明显的风扇突然起来的噪音，类似车子加速踩油门那种感觉，还算勉强能接受，加上大概1.8kg重量，用了8个月玩腻了出掉了。

  2024年低又入了华硕灵耀 14 air，cpu是228v，传说中的lunar lake，就发现键盘不太好，也是机身薄， 一旦cpu使用25%以上，整个机器感觉巨大的风噪，这个就感觉不太能接受了，加上不兼容win10 ，有些软件不能用，还是喜欢Thinkpad，于是也出掉了。
  
  2025年初入了x1 carbon 2024 ，cpu是ultra5 125H，我是看了知乎上天启的评测，感觉模具还不错，能压住35W，过年时候刚好冬天，也没感觉到风噪，用起来感觉很完美，可是到4月份，开始天热了，动不动风扇就6000转了，win10 win11都没用，这噪音
  可真大，动不动就上70度，多开几个网页风扇就狂转。我估计他们做评测的也是测完就不用了，短期使用根本看不出缺陷。x1 carbon 根本就压不住ultra5 125H这个cpu，压这cpu根本就是声嘶力竭的感觉，用起来使用感极其差，我都不明白买ultra7 cpu的人图啥。

  家里还有一台看电视用的M720Q小主机，很意外这台机器让我找到了我需求的思路。本来是装了I7 9700T的cpu，我感觉不怎么用很浪费，就把cpu出掉了，换上一个100块的i3 8100cpu，测试满载也就38W，纯铜散热器可以压住65w，用起来可真安静都感觉不到噪音存在。看来散热器的散热规模要能压住cpu的功耗，才会安静。

  于是我找决定找一台厚的笔记本，看来看去也就T14P 2025最合适，这模具可以上独显，加上cpu可以80w的散热，那我选择最低配的225H cpu不就得了，果然没让我失望，拆机看风扇确实很厚，即使烤机测试，转速也不高，也是没什么噪音，又有了当年用thinkpad的感觉，有那种四平八稳的感觉。只是万万想不到，这6000元不到的机器才是我想要的机器。

  以上都是基于我对噪音比较敏感的需求，每个人需求不一样，仅做参考。

StormBolt

其实这个不属于散热范围，而是如何选择发热低但性能足够的中低端U，这个只能通过U的进步来提供，现在25W的U性能不够，等两代就够了，需求如果不变，那么等十代可能可以选择5W的U完成同样的事情。

散热干的事，是如何在尽量长时间不降频的情况下，压榨出高端U的性能，这代80W出1倍性能，等两代同样功率出来1.5倍性能，但80W是不会去动它的，就算提升2倍性能，它也得出功耗天花板的型号，所以Ultra7这种一定会存在，只不过不是你要的。

因为噪音、成本和功耗是给出去的代价，性能和售价是换回来的回报，对于厂家来说，这点代价不存在舍不得给的情况，只有哪天消费者普遍认为这种功耗烫手烫腿完全不可接受了，高功耗型号才会减少、消失。

hzsw998899

TPFanContro软件，
我是这样设置的：
ManFanSpeed=2


Level=30 1               
Level=110 2        
Level=115 3           
Level=120 64               
Level=125 128

风扇固定在2档运行。
风扇频繁的启停以及忽高忽低的转，会产生噪音，影响使用体验，风扇还容易坏。
将风扇固定在一个档位转，情况好很多。

huerhei

我觉得买大的，标压的，高配点的独显笔记本，然后就普通用用，体验就很好。
现在这个二手zbook 17 g7，独显rtx 3000以上是均热板，这样，用的时候把独显RTX3000从bios里禁掉，把cpu性能设置为最大99%，不睿频，这样普通上网，收发邮件，编辑文件，风扇基本都不转，但偶尔也转，就很烦人。
目前看还是买苹果的更能静音一些感觉，计划是买个m4pro 16寸纳米屏幕的，估计这样普通简简单单用应该肯定静音，体验应该能不错。

againfar

QUOTE:

hzsw998899 发表于 2025-5-21 15:58
TPFanContro软件，
我是这样设置的：
ManFanSpeed=2

我怎么试还是不爽，只能说改善，还是被我出掉了，远远没有t14p用得舒服安静。

againfar

QUOTE:

huerhei 发表于 2025-5-21 16:06
我觉得买大的，标压的，高配点的独显笔记本，然后就普通用用，体验就很好。
现在这个二手zbook 17 g7，独显 ...

这个思路我也试过，最近我帮一个朋友闲鱼卖2022款的拯救者y9000P，cpu是12900hx，显卡是3060，我发现即使装系统也是很大噪音，风扇狂转，因为你只要使用，比如安装个更新就会飙到100w，不过用最佳能效档位是可以。苹果确实很安静，它的策略很保守，好像90度以上才转，如果不是高负载基本没有噪音，以前用14寸m1 pro，没感觉到噪音。现在我日常就用13寸的air，这玩意日常用就不烫，就算我在内部加了一块莱尔德90000硅脂垫把热量导到后盖也还是不烫，只有一点点温温热，现在打字就是用air。

magicgch

总结很到位

thankdad

这么说吧，相同功耗下，U7就是比U5强，所以有人买U7。

还有，笔记本调教不见得适合所有人，我个人是会限频限功耗的。所以如感觉吵，你把PL1和2都限到30W（如果能压35W的话），就不吵了。

clsdcn

电脑还是应该各干各的：码字、看电影、网页，就中低配置轻薄笔记本就好，功率不高，安静耐造，物美价廉；玩游戏释放性能，那至少应该是小主机的体积，有个还可以的显卡，稍微贵点，但整体释放还可以；有钱高端的玩机，那就该怎么花钱就怎么来就好了。

jxguoguo

用软件把风扇调低点就行

xieuestc

QUOTE:

againfar 发表于 2025-5-21 15:08
2018年入了一台x1c carbon 6th，整体不错，CPU是8350U，散热也能压25w，风扇速度有点高，还算能接受，内 ...

请问lunar lake那么差吗?它不是低发热的cpu吗?

radio777

x1 carbon 2024换了硅脂，感觉温度降低了不少，日常使用风扇声音很小。

qq172851949

楼上的人都没买明白楼主的意思。 楼主的意思是，为什么没有厂商用5热管双风扇的散热规模去压一颗u5 125h核显 这种cpu。 就是杀鸡用牛刀，刀非常无压力

againfar

QUOTE:

xieuestc 发表于 2025-5-21 19:57
请问lunar lake那么差吗?它不是低发热的cpu吗?

cpu不错啊 ，但是windows优化还是差，在windows里还是最好的

jack-wu1982

笔记本太薄就是要牺牲其他作为代价，不管是价格还是工艺水准。TP一直以来都有温度墙，过热降频，当然可以通过第三方软件降压控制，但是作为厂家却不能很好解决这个问题，我觉得厂家还是失责的。 MAC用自己开发M系列CPU绝对是明智的。冲源头解决散热和过热等问题。也解决很多售后问题。 如果自己都无法控制散热和过热等问题，就别瞎跟风。

whusnoopy

X1C 2024 U5-125H 要风扇不吵，一是得换硅脂，优化解热能力，二是 Windows 不要开性能模式，这个模式下稍微有负载 CPU 就会拉到 3.xGHz 的主频跑，开平衡模式会稍微好一些，一般跑在 2GHz 左右，散热压力没那么大），但开节能模式时感觉性能就明显被限制了，虽然风扇是没那么吵了

radio777

QUOTE:

againfar 发表于 2025-5-21 15:08
2018年入了一台x1c carbon 6th，整体不错，CPU是8350U，散热也能压25w，风扇速度有点高，还算能接受，内 ...

T14p gen3发热大吗？键盘热吗？

radio777

QUOTE:

radio777 发表于 2025-5-22 14:53
T14p gen3发热大吗？键盘热吗？

糟了，有点心动了，琢磨着换一台

againfar

QUOTE:

radio777 发表于 2025-5-22 15:41
糟了，有点心动了，琢磨着换一台

可以去实体店看看，做工比如表面涂层就没有x1 carbon好，喇叭也差一点，屏幕也差一点，但是整体我觉得很均衡。我主要很受不了风扇噪音，看你个人需求。

diggersun

QUOTE:

againfar 发表于 2025-5-22 22:15
可以去实体店看看，做工比如表面涂层就没有x1 carbon好，喇叭也差一点，屏幕也差一点，但是整体我觉得很 ...

T14P Gen3的屏幕没有X1C好吗？

Grrrrrrray

QUOTE:

whusnoopy 发表于 2025-5-22 08:48
X1C 2024 U5-125H 要风扇不吵，一是得换硅脂，优化解热能力，二是 Windows 不要开性能模式，这个模式下稍微 ...

2GHZ也不行，我这边日常用会卡的要命。我这基本上要2.8GHZ差不多才能比较正常的用下去。但是到这个频率，基本上风扇的声音就很明显了。
刚买了一个14+，试试thinkbook的，反正也便宜很多很多，性能也要更好一些。

tanhui5599

楼主这个不是压不压得住的问题，应该是觉得功率高了风扇转速高噪音大的问题

阿权William

也是关注了下T14p ,但出于性价比选择它的祖辈😂neo14，很大原因是它还比较新，价格还比较旗舰

lilq007

lunar lake还是可以的，灵耀air 14据说是因为风扇声音尖锐，我用的yoga air15就很好。

againfar

QUOTE:

lilq007 发表于 2025-5-26 15:41
lunar lake还是可以的，灵耀air 14据说是因为风扇声音尖锐，我用的yoga air15就很好。 ...

lunar lake应该是有史以来x86平台最好的cpu了，原来我也考虑这台，如果只是纯为了续航是可以。可是如果考虑到重量跟t14p 差不多，如果续航不那么敏感的话 ，t14p 2025 更合适。

iamaska

其实现在的TP散热不算优秀的; 拆解图也能看出一二, 散热器的规格也不是很高; 上次去看了同事的那个机械革命的***14X,  散热模组要靠谱的多.